Yoga à la maison

Depuis le 2 novembre, vous pouvez suivre des cours en visioconférence donnés par votre professeur.

En complément, la section Yoga vous propose sur son blog une série de postures et de pratiques mises au point par vos professeurs ou extraites du Journal de Yoga ainsi que des articles autour du Yoga.

Ce mois-ci vous retrouverez notamment :

  • siddhâsana ou posture parfaite : c'est la posture assise de base pour vos exercices de respiration ou de méditation (dossier postures et enchainements)
  • S'adapter à tout prix : court article autour de la résilience et de l'apport du Yoga pour vivre cette période incertaine (dossier autour du Yoga).

Nous vous rappelons les règles de base de la pratique :

  • s'écouter, écouter son corps
  • ne jamais forcer, en cas de douleur/ de gêne sortez immédiatement mais délicatement de la posture
  • ne pas faire une posture que vous n'avez jamais pratiquer en cours et qui engagent la nuque ou une partie du corps qui vous ait douloureuse, que vous appréhendez, dont vous ne maitrisez pas la sortie ou dont votre professeur de yoga vous a déconseillé la pratique
  • bien lire les contre-indications en début d'article
  • si possible s'isoler, faire silence

Bon Yoga à tous

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