Natacha

Passionnée par cette discipline que je pratique depuis plus de dix ans, j’ai exploré différents types de yoga (Ashtanga, Iyengar, Vinyasa) avant de découvrir en 2019 le Hatha yoga Sivananda.

J’ai immédiatement été séduite par cette pratique globale, qui m’a aidée à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel.

En 2020, j’ai suivi la formation de professeur à l’ashram Sivananda d’Orléans. Depuis je continue de former auprès des Swamis et des professeurs de l’ashram ainsi que d’autres traditions afin d’enrichir ma pratique et mon enseignement.

Je propose des cours adaptés à tous niveaux, au cours desquels nous abordons les grands principes du yoga :
-    Les asanas : des postures qui régénèrent le corps, permettent d’améliorer la souplesse des articulations, de renforcer les muscles et de stimuler la circulation sanguine.
-    Le pranayama : des exercices de respiration qui augmentent les réserves d’énergie, rechargent le corps et l’esprit.
-    La relaxation : une courte détente est pratiquée entre chaque asanas afin de permettre au corps d’absorber les bienfaits de la posture et d’être régénéré. Une relaxation profonde en fin de séance apporte une détente physique, mentale et spirituelle complète, ce qui est l’expérience clé du yoga.

Le yoga est un merveilleux outil de connexion au monde et de transformation personnelle. Mettez-le en pratique et vous ressentirez très vite ses bienfaits dans votre vie.